Mengganti gula dengan pemanis non-gula tidak membantu pengendalian berat badan jangka panjang dan dapat menyebabkan bahaya, kata pedoman baru dari Organisasi Kesehatan Dunia.
Penelitian telah menemukan bahwa pengganti gula ini tidak terlalu efektif untuk mengurangi lemak tubuh pada orang dewasa atau anak-anak, dan penggunaan jangka panjangnya dapat menyebabkan “peningkatan risiko diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan kematian pada orang dewasa,” kata WHO.
Pemanis non-gula termasuk pemanis non-nutrisi buatan dan alami yang tidak diklasifikasikan sebagai gula. Yang paling umum adalah turunan acesulfame K, aspartam, advantame, siklamat, neotame, sakarin, sukralosa, stevia, dan stevia. Ini dapat ditemukan dalam makanan dan minuman yang diproduksi dan dijual sendiri untuk ditambahkan ke makanan dan minuman.
“Masyarakat perlu mempertimbangkan cara lain untuk mengurangi asupan gula bebas, seperti mengonsumsi makanan dengan gula alami, seperti buah-buahan, atau makanan dan minuman tanpa pemanis,” kata Francesco Branca, direktur nutrisi dan keamanan pangan WHO. Pemanis buatan “bukanlah faktor makanan yang esensial dan tidak memiliki nilai gizi. Orang harus mengurangi rasa manis dari makanan sama sekali, mulai dari awal kehidupan, untuk meningkatkan kesehatan mereka.”
Pedoman baru WHO tidak berlaku untuk individu dengan diabetes yang sudah ada sebelumnya, karena tidak ada cukup data pada populasi ini untuk membuat temuan konklusif.
Penelitian tentang manfaat dan bahaya pengganti gula masih bertentangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemanis bebas gula dapat membantu orang dengan obesitas, diabetes, atau sindrom metabolik mengelola asupan gula dan kalori mereka dengan lebih baik, tetapi yang lain menemukan bahwa penggunaannya mengarah pada konsumsi kalori yang lebih tinggi dan kadar gula darah yang lebih tinggi.
Dr. David Ludwig, spesialis obesitas dan penurunan berat badan di Rumah Sakit Anak Boston, mengatakan orang kadang-kadang mengonsumsi lebih banyak kalori saat menggunakan pemanis buatan karena mereka keliru percaya bahwa minum diet soda memungkinkan mereka menikmati makanan lain – seperti makan sepotong kue tambahan. .
Dia mengatakan pemanis buatan dapat mengubah selera dari waktu ke waktu sehingga orang semakin mendambakan makanan dan minuman manis, membuat pilihan sehat seperti buah dan sayuran menjadi kurang menarik.
Penelitian juga memperingatkan bahwa ada potensi bahaya menggunakan pemanis buatan dalam jangka panjang.
Satu studi, yang diterbitkan pada bulan Februari, menemukan bahwa erythritol, alkohol gula yang sering digunakan dalam produk rendah kalori dan “keto”, dikaitkan dengan risiko serangan jantung, stroke, dan kematian yang lebih tinggi. Para peneliti juga menemukan erythritol meningkatkan pembentukan gumpalan darah. Ketika gumpalan pecah dan berjalan ke jantung atau otak, mereka dapat memicu serangan jantung atau stroke.
Erythritol sekitar 70% semanis gula dan diproduksi dengan memfermentasi jagung. Tubuh manusia secara alami menghasilkan erythritol dalam jumlah rendah, tetapi bila dikonsumsi secara teratur, dapat menumpuk di aliran darah. Erythritol, bahan dalam Truvia pemanis stevia bebas kalori, dimetabolisme dengan buruk dan sebagian besar melewati tubuh melalui urin.
Studi lain, yang diterbitkan September lalu, menemukan bahwa konsumsi pemanis buatan yang lebih tinggi, terutama aspartam, kalium asesulfam, dan sukralosa, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Banyak ahli dengan hati-hati merekomendasikan penggunaan pemanis buatan sebagai pengganti gula untuk memerangi obesitas, sindrom metabolik, dan diabetes – tetapi dengan peringatan bahwa pemanis buatan digunakan dalam jumlah sedang dan hanya untuk jangka waktu singkat. Mengonsumsi protein sehat serta buah dan sayuran segar harus menjadi prioritas.
Cara paling aman untuk mengurangi asupan gula adalah dengan mengonsumsi lebih banyak makanan dan minuman tanpa pemanis, kata para ahli.
Hongkong Prize sgp Keluaran SDY hari ini sudah pasti jadi https://skofja-loka.com/data-hk-2022-output-hk-kumpulan-hongkong-keputusan-kumpulan-hk-terpantas-hari-ini/ knowledge benar-benar banyak dicari oleh pemeran togel singapore dimanapun terletak. Karena bersama dengan mendapatkan data terlampau Result HK para bettor bisa bebas berasal dari web pengeluaran ilegal yang kala ini lagi gempar berhubungan di bumi maya.
Oleh dikarenakan seperti itu kala ini kami sedia kan https://bslaweb.org/hkg-togel-hk-togel-hong-kong-togel-hk-togel-aujourdhui-2/ hasil keluaran sgp terlengkap yang sudah kami pangkat bersama langkah apik kedalam SGP Hari Ini data sgp di atas. Didalam bagan data sgp ini para keluaran HK tidak cuma dapat memandang hasil keluaran terkini. Tetapi para bettor bisa memandang https://ontheedgeofreason.com/sdy-togel-output-sdy-output-sdy-data-sdy-hasil-sdy-dina-iki/ berasal dari beberapa hari paling akhir lebih-lebih beberapa bulan terakhir.
