Ini adalah maklumat umum dan tidak boleh dikelirukan dengan nasihat. Bercakap dengan profesional untuk semua keperluan kesihatan anda dan dapatkan nasihat mereka. Kanak-kanak perlu berada di bawah pengawasan orang dewasa pada setiap masa. Kami menafikan semua liabiliti untuk sebarang bahaya fizikal akibat daripada maklumat di laman web ini. Untuk maklumat lanjut lihat penafian dan dasar privasi kami.
Salah satu perbezaan utama dalam keperluan rutin bar pada tahap yang berbeza ialah berapa tinggi anda perlu menghantar. Pada beberapa tahap gimnastik terendah, anda hanya perlu melakukan balingan dalam rutin bar anda, tetapi menjelang Tahap 7, anda perlu melakukan balingan ke dirian tangan.
Apabila anda melakukan balingan, pastikan anda mengekalkan kedudukan badan yang ketat dan lurus. Hakim akan membayangkan garisan melalui bahagian paling bawah badan anda apabila mereka menilai sejauh mana anda perlu membuang. Oleh itu, jika perut anda lebih rendah daripada kaki anda, garisan akan ditarik melalui perut anda dan bukannya seberapa tinggi anda telah menaikkan tumit anda.
Hantar dengan Hips Off of the Bar
Apabila anda baru bermula dalam gimnas, untuk Tahap 1, Tahap 2, Tahap 3 dan Xcel Gangsa, gimnas hanya diperlukan untuk mencapai pinggul dengan jelas dari palang tanpa keperluan sudut tertentu. Mudah peasy, anda mempunyai ini!
Pelakon dengan Minimum 45º Di Bawah Mendatar
Xcel Silver ialah satu-satunya tahap yang mempunyai sudut khusus yang diperlukan di bawah mendatar. Ini bermakna pelakon anda mesti berada dalam lingkungan 45º di bawah mendatar.
Hantar ke Mendatar
Untuk Tahap 4 dan Xcel Gold, gimnas dijangka mencapai sudut mendatar atau 90º dari palang. Ini adalah permulaan perkembangan kepada dirian tangan cast. Anda juga ingin memastikan anda mencapai keperluan sudut anda supaya anda tidak mendapat potongan yang menjengkelkan dan menjengkelkan pada kemahiran anda kerana tidak mencapai sudut yang diperlukan yang betul.
Hantar ke Above Horizontal
Pada tahap Tahap 5 dan Xcel Platinum, sudut tuangan di atas mendatar adalah perkara yang diperlukan. Tiada set sudut yang diperlukan di atas mendatar, tetapi ia mestilah di atas mendatar. Seperti yang anda akan lihat dalam keperluan sudut seterusnya, ia menjadi lebih spesifik semakin tinggi tahapnya.
Cast dengan Minimum 45º Di Atas Mendatar
Sudut Tahap 6 yang diperlukan ialah sekurang-kurangnya 45º di atas mendatar – ini bermakna anda dibenarkan melepasi 45º di atas mendatar, tetapi sudut tuangan anda yang paling rendah boleh berada di atas mendatar ialah 45º.
Hantar ke Dirian Tangan
Bermula dengan Tahap 7, gimnas dijangka mencapai dirian tangan balingan. Pada tahap ini, tiada tahap yang diperlukan untuk menegak dengan dirian tangan, namun gimnas mesti melalui gerakan dirian tangan.
Hantar ke Dirian Tangan Dalam 20º Menegak
Tahap 8 dan Xcel Diamond meningkatkannya, di mana gimnas dikehendaki bukan sahaja melepasi gerakan dirian tangan, tetapi dirian tangan mereka mestilah dalam lingkungan 20º daripada dirian tangan menegak – ini boleh berada dalam lingkungan 20º di atas atau di bawah mendatar bermakna gimnas tidak akan terima potongan jika mereka berada dalam 20º di atas atau di bawah mendatar, membenarkan dirian tangan menegak sedikit di bawah atau di atas kerana gimnas sedang menyempurnakan kemahiran.
Hantar ke Dirian Tangan Menegak
Ah, keperluan utama. Tahap 9 dan Tahap 10 memerlukan gimnas untuk mencapai dirian tangan menegak. Terdapat “dalam” untuk ini, iaitu dalam 10º menegak – yang sekali lagi, boleh sama ada di atas atau di bawah mendatar. Jangkaan adalah bahawa gimnas akan mencapai menegak, tetapi mereka tidak menghukum melainkan lebih besar daripada 10º menegak, sama ada arah. Memandangkan ini adalah tingkap yang sangat minimum, hakim benar-benar ingin melihat gimnas mencapai kedudukan menegak tetapi memberi kelonggaran untuk 10º di bawah atau di atas menegak.
Harap ini membantu dengan beberapa visual tentang perkara yang perlu anda usahakan untuk keperluan penghantaran anda!
