Ini adalah maklumat umum dan tidak boleh dikelirukan dengan nasihat. Bercakap dengan profesional untuk semua keperluan kesihatan anda dan dapatkan nasihat mereka. Kanak-kanak perlu berada di bawah pengawasan orang dewasa pada setiap masa. Kami menafikan semua liabiliti untuk sebarang bahaya fizikal akibat daripada maklumat di laman web ini. Untuk maklumat lanjut lihat penafian dan dasar privasi kami.
Memandangkan masa dalam tahun, anda berkemungkinan besar pada penghujung musim persaingan anda atau hampir dengannya. Walaupun ia bagus untuk berehat dan mempunyai masa untuk berehat di luar musim anda, salah satu perkara paling berharga yang boleh anda lakukan sebaik sahaja selepas musim anda tamat ialah mengimbas kembali musim anda dengan ulasan selepas musim.
Pada dasarnya, semakan selepas musim adalah serupa dengan perkara yang sering dilakukan oleh orang ramai pada penghujung tahun kalendar sebelum menuju ke tahun baharu. Ini adalah peluang untuk menilai tahun anda dan memutuskan perkara yang berkesan untuk anda dan mana yang tidak. Dengan melakukan ini, anda menyediakan diri anda untuk menjadi lebih berjaya pada masa hadapan sambil menyusun pelan permainan untuk kejayaan untuk musim depan.
Untuk membimbing anda melalui proses ini, kami telah mengumpulkan Panduan Semakan Selepas Musim. Pastikan anda memuat turunnya sekarang supaya anda boleh menjawab soalan semasa anda membaca artikel tersebut.
Sebelum kita mula dengan soalan Semakan Selepas Musim, mula-mula luangkan masa beberapa minit untuk menutup mata anda dan ingat kembali musim anda. Apakah kenangan pertama yang muncul? Apakah beberapa tahap tertinggi musim anda dan apakah beberapa tahap terendah? Perkara manakah yang dirasakan besar dan memberi kesan? Kenangan mana yang membawa anda kegembiraan?
Ini hampir seperti menyusun kekili sorotan mental tetapi boleh memasukkan sebarang kenangan, bukan hanya sorotan positif. Anda mendapat gambaran cepat tentang jenis kesan musim lalu anda untuk mendapatkan gambaran besar tentang musim anda. Ini membantu minda anda untuk menjawab soalan yang lebih khusus di bawah.
Ok, sudah tiba masanya untuk bermula…
Apabila menjawab soalan di bawah, luangkan masa untuk benar-benar memikirkan jawapan anda. Lebih banyak usaha anda lakukan, lebih banyak impak ulasan ini untuk kejayaan masa depan anda.
Soalan 1: Apakah beberapa perkara yang benar-benar berkesan untuk saya musim ini?
Luangkan beberapa minit sekarang untuk memikirkan perkara yang berkesan untuk anda musim ini. Latihan ini penting untuk membantu anda mengenal pasti perkara yang memberi kesan positif pada musim anda. Senarai ini bukan sekadar senarai perkara yang dirasakan baik, tetapi ia bertujuan untuk menjadi senarai tindakan yang anda ambil yang membantu anda.
Sebagai contoh, adakah anda secara konsisten muncul untuk berlatih dengan sikap positif? Adakah anda mengatasi ketakutan anda dan mencuba kemahiran baru? Adakah anda menggunakan rutin pra-bertemu yang membantu menenangkan saraf anda? Adakah anda menyelesaikan kerja rumah anda semasa menaiki kereta ke gim supaya anda boleh tidur lebih awal pada waktu malam? Adakah anda mengamalkan kemahiran anda setiap hari dengan SkillTrakker?
Ini semua adalah perkara positif yang anda cuba lakukan (sama ada anda sedar atau tidak) yang membuahkan hasil. Mengenal pasti perkara ini adalah penting supaya anda boleh terus melakukannya musim depan. Jika anda tidak menyedarinya secara sedar, mungkin anda tidak menyedari bahawa anda telah melakukannya dan betapa membantunya mereka. Jadi tuliskannya supaya anda boleh ingat untuk terus melakukannya musim depan.
Soalan 2: Apakah beberapa perkara yang saya bergelut dengan musim ini?
Sekarang kenal pasti beberapa perkara yang anda bergelut dengan musim lalu ini. Ini tidak semestinya senarai kemahiran khusus, walaupun jika anda mendapati diri anda bergelut dalam kemahiran tertentu, maka ia boleh. Sebaliknya ia boleh menjadi senarai yang lebih umum seperti “Saya mendapati diri saya tidak bermotivasi untuk pergi berlatih” atau “Saya bergelut untuk kekal fokus semasa pertemuan” atau “Saya tidak pernah cukup tidur pada waktu malam dan letih semasa berlatih.”
Luangkan sedikit masa untuk benar-benar memikirkan keseluruhan musim anda dan tulis beberapa cabaran yang anda hadapi yang ingin anda perbaiki untuk tahun depan. Apakah beberapa batu penghalang terbesar anda musim ini? Apa yang anda fikir menghalang anda daripada mencapai kejayaan yang lebih besar?
Anda akan bermula dengan lebih baik pada musim depan jika anda dapat mengenal pasti perkara yang anda bergelut dengan musim ini dan berusaha untuk memperbaiki perkara tersebut di luar musim anda dan musim tahun depan.
Soalan 3: Adakah saya menetapkan matlamat musim ini? Dan jika ya, apakah itu dan adakah saya mencapainya?
Penetapan matlamat ialah bahagian penting dalam mencapai matlamat anda tetapi ia juga sesuatu yang hilang apabila musim anda berlalu. Sangat mudah untuk teruja pada permulaan musim dan menetapkan beberapa matlamat yang sangat besar tetapi tidak semudah untuk kekal konsisten dan fokus sepanjang musim supaya anda benar-benar mencapai matlamat tersebut.
Jika anda telah menetapkan matlamat, fikirkan tentang matlamat yang anda tetapkan pada awal musim dan tanya diri anda sama ada anda mencapainya atau tidak. Jika tidak, mengapa tidak? Adakah anda kehilangan tumpuan pada pertengahan musim? Adakah anda mempunyai pelan tindakan untuk melihat matlamat anda atau adakah anda hanya berharap anda akan mencapai matlamat anda dengan mengepakkannya? Adakah anda menetapkan matlamat yang sangat besar yang tidak realistik?
Jika anda bergelut untuk mencapai matlamat anda, tanya diri anda apa yang boleh anda lakukan dengan lebih baik pada musim hadapan. Adakah anda perlu membuat papan penglihatan untuk membantu anda kekal fokus? Adakah anda perlu menetapkan matlamat mingguan yang lebih kecil yang boleh dicapai sebagai tambahan kepada matlamat musim anda yang lebih besar? Adakah anda memerlukan rakan sepasukan atau jurulatih untuk membantu anda bertanggungjawab supaya anda boleh mencapai matlamat anda?
Dengan memikirkan perkara yang mungkin berlaku pada musim ini, anda boleh menambah baik proses penetapan matlamat untuk musim hadapan anda dan mencapai keputusan yang lebih besar.
Soalan 4: Apakah pertemuan terbaik musim saya dan mengapa?
Fikirkan kembali semua pertemuan yang anda tandingi pada musim ini dan tanya diri anda pertemuan mana yang dirasakan terbaik untuk anda. Ini tidak semestinya pertemuan di mana anda mendapat markah tertinggi anda, tetapi pertemuan yang anda rasa paling yakin dan pasti.
Selepas anda mengetahui pertemuan yang mana itu, cuba fikirkan dengan tepat apa yang berbeza tentang pertemuan itu. Adakah anda kurang gementar dan jika ya, mengapa? Adakah anda mempunyai tidur malam yang nyenyak pada malam sebelumnya atau makan sarapan yang lebih sihat? Adakah anda kurang bimbang tentang skor terbaik anda? Adakah anda banyak berlatih sebelum pertemuan itu dan berasa benar-benar bersedia?
Setelah anda menentukan pertemuan terbaik anda dan perkara yang dirasakan berbeza tentang pertemuan itu, anda boleh menggunakan maklumat itu untuk membantu anda menambah baik dalam pertemuan akan datang. Jika anda melihat corak dalam tindakan anda sebelum pertemuan terbaik anda, mungkin tindakan itu penting untuk dilakukan berulang kali sebelum pertemuan.
Soalan 5: Apakah yang saya ingin perbaiki untuk musim depan?
Melihat senarai perkara yang anda bergelut dengan musim ini, fikirkan tentang semua perkara yang anda ingin perbaiki untuk musim depan. Di belakang Panduan Semakan Selepas Musim anda tulis apa sahaja dan semua yang anda boleh fikirkan yang anda ingin perbaiki. Sekali lagi, anda boleh menyenaraikan kemahiran tertentu jika anda mempunyai apa-apa kemahiran yang anda ingin tingkatkan, tetapi penting juga untuk menyenaraikan lebih banyak perkara yang bergambar besar seperti mengurus masa anda dengan lebih baik, berusaha lebih dalam berlatih atau tidur lebih lena.
Selepas anda menulis senarai anda, anda mungkin mendapati anda mempunyai banyak perkara yang ingin anda perbaiki atau hanya beberapa perkara. Jika senarai anda lebih daripada tiga item, lihat semua perkara yang anda tulis dan pilih tiga perkara paling penting yang ingin anda perbaiki dan tuliskannya di hadapan Panduan. Adalah berfaedah untuk mengecilkan fokus anda supaya anda benar-benar boleh menumpukan masa untuk menambah baik tiga perkara ini pada musim depan. Jika anda mempunyai terlalu banyak perkara untuk difokuskan, anda akan mendapati diri anda sama ada terharu atau terlalu sibuk untuk berusaha untuk memperbaiki semuanya.
Memandangkan anda telah meneliti dan menulis jawapan kepada soalan ini pada Panduan Semakan Selepas Musim anda, anda akan lebih memahami perkara yang berkesan untuk anda pada musim lalu dan perkara yang perlu anda perbaiki. Gantungkan panduan ini di tempat anda boleh melihatnya dengan kerap dan gunakannya sebagai pelan tindakan untuk musim hadapan. Baca perkara yang berkesan untuk anda musim lalu setiap hari sebagai peringatan tentang perkara yang perlu terus dilakukan dan gunakan maklumat tentang perkara yang anda bergelut untuk memberi inspirasi kepada anda untuk membuat perubahan untuk musim depan. Lihat tiga perkara paling penting yang anda mahu perbaiki sekerap mungkin supaya anda boleh kekal di landasan yang betul dengan matlamat anda sepanjang musim depan.
