Ini adalah maklumat umum dan tidak boleh dikelirukan dengan nasihat. Bercakap dengan profesional untuk semua keperluan kesihatan anda dan dapatkan nasihat mereka. Kanak-kanak perlu berada di bawah pengawasan orang dewasa pada setiap masa. Kami menafikan semua liabiliti untuk sebarang bahaya fizikal akibat daripada maklumat di laman web ini. Untuk maklumat lanjut lihat penafian dan dasar privasi kami.
Anda telah melalui pertemuan musim biasa dan kini tiba masanya untuk bersedia untuk pertemuan negeri anda. Walaupun tidak begitu besar perbezaannya, sering kali gimnas lebih gementar untuk mesyuarat negeri berbanding pertemuan biasa. Kami faham! Kami telah mengumpulkan beberapa petua berguna untuk membuat anda bersedia untuk pertemuan negeri anda untuk menghilangkan kegelisahan tersebut supaya anda boleh melakukan yang terbaik mengikut kemampuan anda!
Petua 1: Pek Untuk Mesyuarat Negeri Anda
Lengkapkan beg gim anda dengan semua yang anda perlukan – sebelum pertemuan anda, semasa pertemuan anda dan selepas pertemuan anda. Menjadi teratur dengan semua perkara yang anda perlukan untuk pertemuan anda lebih awal akan memberi anda keupayaan mental untuk memfokus pada perkara yang anda benar-benar perlu fokus.
Kami cadangkan untuk membungkus beg sebelum pertemuan anda (terutamanya jika anda melancong):
Beg hari bertemu:
Selepas pertemuan anda:
Petua 2: Rutin Mental
Luangkan sedikit masa untuk duduk dan visualisasikan secara mental setiap rutin anda dalam fikiran anda. Tutup mata anda dan lihat diri anda menyelesaikan setiap rutin anda. Ini sepatutnya mengambil masa yang sama seperti rutin anda; anda mahu bayangkan anda bersaing dengan mereka. Bayangkan diri anda melaksanakan rutin 10.0; bentuk yang sempurna dan pelaksanaan semua kemahiran! Pastikan anda memikirkan kata kunci untuk diucapkan kepada diri anda semasa anda menjalani rutin anda, terutamanya jika terdapat kemahiran yang anda agak bimbang untuk memukul. Perkara seperti, “Saya ada ini”, “ingat untuk mengira”, “Saya melakukan yang terbaik”, dsb.
Petua 3: Tetapkan Matlamat
Adalah penting untuk menetapkan jangkaan dan matlamat yang realistik untuk setiap pertemuan anda, tetapi sekarang anda mempunyai musim biasa di bawah tali pinggang anda, anda sepatutnya mempunyai idea yang cukup bagus tentang matlamat yang ingin anda capai pada mesyuarat negeri anda. Menetapkan matlamat SMART (khusus, boleh diukur, boleh dicapai, relevan dan terikat masa) adalah perkara yang bagus untuk diamalkan. Anda tidak mahu hanya berkata, “Saya akan mendapat markah 9.5 di tingkat”. Untuk menjadi matlamat SMART, anda perlu meletakkan beberapa langkah yang anda akan mencapai matlamat anda. Matlamat yang lebih baik mungkin ialah, “Saya akan berlatih handspring belakang saya sehingga saya mencapai 5 handsprings belakang yang baik supaya dapat meningkatkan markah saya di lantai pada pertemuan negeri saya”.
Petua 4: Tanya Jurulatih Anda Apa Yang Boleh Anda Lakukan Di Rumah
Jika anda mempunyai beberapa minggu sebelum mesyuarat negeri anda, anda boleh bertanya kepada jurulatih anda perkara yang boleh anda lakukan di rumah. Sama ada masa ini untuk rutin lantai anda, latihan pengukuhan untuk meningkatkan lantunan anda untuk jatuh dan peti besi, berlatih kemahiran tertentu atau menjalankan rutin anda, tanya jurulatih anda apa yang anda akan mendapat manfaat daripada melakukan sedikit tambahan di rumah.
Jika mesyuarat negeri anda akan datang tidak lama lagi, kami cadangkan untuk bertanya kepada jurulatih anda apakah satu perkara yang perlu anda ingat untuk lakukan semasa setiap rutin anda.
Petua 5: Semak Blog GymnasticsHQ dan Saluran YouTube Untuk Maklumat Berguna
Sebagai sumber #1 untuk semua perkara gimnastik, kami mempunyai segala-galanya daripada cara, peralatan gimnastik, video senaman, dll di semua platform kami untuk membantu gimnas menjadi yang terbaik. Kami mempunyai petua, helah dan panduan untuk membantu anda melalui perjalanan gimnastik anda, jadi pastikan anda menyemak kami di semua platform kami yang berbeza!
Petua Bonus: ANDA DAPAT INIlakukan yang terbaik dan yang paling penting, BERSERONOK!
